柒零零教你如何预防牙龈炎

1、牙龈炎通过及时的自我调理，来达到预防。第一步我们需要注意日常饮食的调理，清淡而且容易消化的食物为主，少吃吃辛辣刺激生冷的食物，防止刺激牙龈。

2、1. 每天早上晚上叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

3、当我们患病之后，首先用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用舌头充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

4、养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，切记不可狼吞虎咽，这样可以促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。

5、正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，每天早上晚上各刷一次，彻底清除牙齿缝隙中的菌斑和残留物。

6、每天经行牙齿牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

7、通过上面的一些讲述，大家对于牙龈炎的饮食保健也是有了一定的认识，柒零零小编希望大家能够将这些记在心中，不要看一眼就忘了。只有这样，才能让大家在以后的生活中，免于牙龈炎的困扰。