我们需要养成健康的睡眠时间

1、我们应该在晚上10点左右睡觉最佳我们每天工作学习非常的劳累，身体需要排除垃圾毒素、大脑也需要排除废物，这些都需要足够的睡眠时间，而且最好是在10点左右，不要太晚，现在有多少人工作学习压力加大，睡觉的时间非常晚，甚至熬夜，殊不知这时在那我们的生命健康开玩笑。

3、我们的睡眠时间要保持在7个小时左右，为佳现在学生和工作的人们的睡眠时间一般都不足，出现很多问题，我们最起码也要保证每天有7个小时的睡眠，睡觉才是我们最重要的事情，没有什么比得过健康啦。

5、睡觉时间过长影响我们的智力水平大家有没有发现，如果我们睡觉超过10个小时后，觉会觉得头蒙蒙的，想问题都有点迟钝，如果我们经常如次，很影响我们的智力水平，其实是睡眠过长的因素、

7、在疲劳来临前睡觉休息为上我们最好在每天的工作学习中，在疲劳来临前入睡，这样可以更好的休息，第二天精神会更好。还有在每天比较累的时候，可以适当的每几个小时，睡几分钟也是很有效果的。