防感冒，怎么做最有效

1、注意清洁是很重要的，每天勤洗手，通过洗手可以洗掉手上的病菌和病毒，晚上可以用温水泡耔阵式肥脚，这样可以提高身体的抵抗力，促进血液循环，保证身体正常的新陈代谢。

3、注意通风换气，每天保持房间里有新鲜的空气，这样可以给身体提供足够充足的氧气，帮助身体保持活力，平时的餐具要注意消毒，这样可以避免接触到某些细菌。

5、平时饮食均衡，多吃些水果蔬菜，同时也要保证自己摄入足够多的能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种营养素都应该充足，这样身体才有足够的能力抵抗敌人。