如何缓解生理痛 痛经怎么办

生理痛对于女生来说，简直是生命中不能承受之痛！以下是本人根据自身经验整理出的几点注意事项，能够对生理痛有所缓解。希望帮助到妹纸们！

工具/原料

热水

暖宝宝

日常习惯与保养

1、培养记录生理周期的好习惯。正常的生理期在28-32天左右，通常以此作为女性健康的判定标准之一。所以卿鸺省髋女生应养成记录生理期的好习惯。可以用手机程序来记录，提醒功能还可以让你提早为之做出准备，以便避开出差、游泳等活动。

3、在生理期之前，会感觉到疲惫，或心情压抑、爱发脾气等情绪。此时可以听舒缓的音乐放松心情，或者练习瑜伽放松身体。也可以将你的烦恼向家人或伴侣倾诉。将情绪以正能量的方式释放。

生理期中

1、生理期时，注意下半身的保暖，适宜穿高腰裤，并在腰部和小腹可各贴一块“暖宝宝”。注意多走动少坐，多喝热水。剧烈痛经时，应躺在床上休息，并用热水袋热敷小腹。

3、痛经严重影响生活和工作时可以食用止痛药。专家标明痛经与子宫内膜前列腺素含量升高有关，那么前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。