夏天到了 吃什么能去火呢

1、饥钕绩劂民间长把夏天称作“苦夏”，言下之意就是要多吃一点苦的东西，作为蔬菜第一个想到的就是苦瓜，当然，主要以摄入一些凉性的蔬菜为主，主要有黄瓜、冬瓜、西红柿、大白菜、绿豆芽、空心菜、丝瓜和苦瓜等。

2、如果不想吃“苦”，那作为水果，也是必不可少了，主要有梨子、火龙果、草莓和西瓜等应季水果。但要注意西瓜是凉性的，切不可多食用。

3、健康生活，多进行锻炼，晒晒太阳，出出汗，排除体内毒素，多喝水，不要一天到晚呆在空调里。主要以散步、慢跑、游泳等不是很剧烈的活动为主。

4、提倡午睡，因为夏天本来就休息不好，曾经有专家就说过，“谈养生，应该先把觉睡好”，主要还是晚上23点以前一定要睡觉，这样对身体很不利，要不然就要落实好午觉。

5、及时补充体内水分，以盐水、白开水、果汁等为主，补充因出汗而流失的钠元素，保持身体电解质平衡。

6、其实最重要的是要保持一个乐观的心态，不急不躁，这样快快乐乐每一天才是生活的乐趣，去不去火都是次要的，您说是吧？