怎样练就胸肌和腹肌

2025-05-04 02:51:37

1、如果您想练就漂亮的腹肌，仰卧起坐是最好的方式，每天清晨起床后做30-50个仰卧起坐，然后出去跑跑步，坚持两个月，您会发现意想不到的效果

3、跳绳是锻炼全身肌肉最好的方式，每天坚持跳绳，两个月后一定会有一身漂亮的肌肉

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