跑步时肚子疼怎么办呢

因为生病所以有一段时间没有跑步了，病好以后就很想跑一跑，谁料，跑着跑着就肚子疼起来了，这该如何是好呢？

2、我的情况是属于那种缺乏锻炼导致的腹痛。所以，只要以后多锻炼一番，腹痛的情况就会好了。

4、那对于这种情况，我想问一下：大家有没有做准备运动呢。我一般是不做的，我是晚自习后，背着书包往操场走，把包直接扔到操场外面，然后直接跑起来，虽然速度不慢不快，可就是有可能会发生腹痛现象。

6、那当跑着跑着肚子疼了，那么不要慌乱，不要着急，不要硬撑着跑下去了，一般我的做法是放缓跑速，慢慢的停下来，用走的。

8、还有一点注意了，跑步肚子疼很少发生，只要不跑太快太急，呼吸节奏不紊乱，做好准备活动，腹痛的情况是很少发生的，如果在自己身上经常发现跑步肚子疼的情况，那么可能你的腹腔脏器出现了小问题，最好及时到医院就诊，看一下到底怎么回事。

2、像上述小编跑步肚子痛就是因为这种“不适应”引起的。平常大家所出现的跑步肚子痛的情况，有很多是因为下边所说的： 过饱、缔蛟赵氚饥饿或饭后1小时内运动等，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。（俗话说“饭后百步走，活到九十九。”饭后走一走是可以的，但如果跑步这种稍剧烈额的活动，那么引起肚子疼则很平常了。如果是吃的“十分饱”程度的话，即便是走步快一点都可能引起腹痛，更何况是跑步呢！）

4、不过若是人本身胃肠有些问题，孀晏弁钾也有可能导致出现跑步腹痛的状况。这个时候，建议最好是去医院做一下检查。比如说患有慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等消化系统疾病的患者，跑步时，病变部位如胃肠、侬颞趟芒阑尾等受到牵动、震动等刺激，发生了疼痛。