1、运动：坚持早起锻炼身体。可以选择慢跑，骑自行车等，也可以选择室内运动，如转呼啦圈，做仰卧起坐，等自己喜欢的运动。
3、作息：保证充足的睡眠，不要少于8个小时，特别注意不要熬夜。早睡早起，养成良好的作息习惯。
