饭后的注意事项。

1、水果在我们的日常生活中很常见，因为水果中含有丰富的维生素，经常食用对我们的皮肤很有好处，并且有些水果还有通坎睾牢慨便的作用。但是如果饭后食用水果，不仅水果的吸收不好，而且有些水果中的成分还会和蔬菜中的成分起反应，生成损害我们身体健康的物质。我们可以在饭前吃水果，饭前吃水果有益于我们的身体健康。

3、在吃饭时，我们身体中的大部分血液分布在消化系统，以帮助消化食物，对于学生和其他的脑力劳动者，在饭后，不要立即看书。因为在饭后，血液大部分分布在消化系统，头部的血液减少，这时候看书，收到的效果不是很好。

5、在吃饭的时候，由于大部分的血液都分布在消化系统，以帮助食物消化，头部的血液供应会减少，所以人们在饭后通常会感到很困，有些人在吃饭后，立即睡觉，其实这样对消化功能不利，对于身体虚弱的人，饭后立即睡觉有可能会造成消化不良。

7、在我们吃饱后，我们的胃肠道中充满食物，并且血液循环增加，如果我们马上进行剧烈运动，有可能会造成肠道疾病的发生，严重地影响我们的身体健康。我们如果想锻炼身体，可以在饭后半个小时左右的时间可以做一些慢走，散步的运动。