平板支撑锻炼方法

2025-05-06 09:29:53

1、我们需要一个很好的平板，不能再床上或者是太柔软的垫子上

2、在做的时候腹部一定要是使力，不能让腹部向下塌。

3、在做的时候，一定要控制运动的时间，不能过长也不能过短，这样才能保证锻炼的效果。

4、任何一项运动都在于坚持，所以我们在做的时候一定要坚持。

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