夏天运动后，要注意些什么

1、夏天，天气炎热，在清晨或是下午凉爽的时候，做完运动后，通常会流出大量的汗液，这些汗液中含有大量的电解质。所以，在运动出汗后，在补充水分的时候，最好补充含有电解质的水分，可以喝些淡盐水，以补充由于出汗过多所造成的水分丢失。

3、夏天，在运动的时候，每次运动量不能太大，如果运动量太大，运动量过大，会导致人体出现疲劳，在人体产生疲劳感后，会产生放弃锻炼的念头，所以，每次运动量要根据身体情况廪咫錾净做出决定，在运动后，如果身体疲劳感很严重，也可以间歇一天后再进行锻炼。

5、在剧烈运动后，如果出现口渴现象，在运动刚开始结束的时候，可以少量饮用一些水，以免加重心脏的负担，等平静之后，再适量饮水。在饮水的时候，最好饮用白开水，因为有些饮料中含有糖分，在饮用后，有可能会加重口渴现象。