平板支撑锻炼错误方式

2025-05-05 04:19:14

1、屁股下陷是错误的，说明你的腰部没有用力，就达不到锻炼腰部肌肉的作用

3、头部向下低垂是不对的，这样会给颈椎造成压力，让颈部非常痛苦

5、两手一前一后并弯曲是错误的，会让颈部骨骼保持不良姿势

7、不要将头抬得太高，和低头同样的道理，你的颈部会造成很大的压力

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