怎么样的睡眠符合卫生要求

2025-05-31 04:50:50

1、小学生需要有9-10小时的睡眠时间在体力耗费过多或用脑过度多的情况下，睡眠时间应适当增多些。

3、睡觉前要注意：睡觉前情绪要稳定，不由过于兴奋，环境要安静，通风良好。

5、睡眠要充足，充足的睡眠才能够消除疲劳。

7、不要蒙头睡觉。

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