怎么控制撸管

1、要想彻底地戒掉撸管，首先要了解到撸管的危害。【一】损害智力，就是头脑反应别正常人慢一步，导致学习能力下降。【二】损害健康，肾功能下降，出现头昏、恶心、食欲不振，严重点是直接腹泻、呕吐！【三】记忆力下降，记忆力不如正常人，别人花几个小时记住的东西，自己要花两天到三天时间！【四】损害性能力，现在年轻正茂没有什么，等中年的时候会阳痿早泄，严重点甚至不用等到中年！

5、早睡早起，别心里盘算等到深夜的时候再起来做这种事，必须趁早进入睡眠，最好八点半就开始入睡，一定要克制自己！

7、一定要学会放松自我，一定要保持乐观的心态。不要因为某件事情感觉到心里压力很大，然后来撸管缓解压力，增加刺激，这种行为是很不好的！

9、可以多去一些戒撸吧网站学习别人有效戒撸方法，戒这个跟戒毒是一个道理的，要多想想自己的未来，多想想自己以后的路，才能下定决心戒掉！