如何判断自己身体是否缺乏维生素

1、【缺乏维生素B12症状】如果你脸色塄歹韭污苍白，头发稀少，发色泛黄，没有食欲，时常精神不济，容易恶心，腹泻等，那么身体可能缺乏维生素B12。

3、【缺乏维生素E症状】如果你经常感到神经紧张，情绪不稳定，并且身体疲惫，四肢乏力，经常出汗，头发枯燥分叉等。则体内可能缺乏维生素E。

5、【缺乏维生素C症状】如果你时常牙龈红肿，刷牙容易出血，身体瘦弱，伤口不易愈合等。那么可能身体缺乏维生素C。