孕妇便秘怎么办怀孕了吃什么缓解便秘

1、原则：没有非常严重的情况下不能随便吃药，最好通过改变生活习惯，运动，饮食来缓解便秘症状。

3、多吃纤维素高的食物和蔬菜。如薯类、玉米、麦子、红米、芹菜、菠菜、韭菜、蘑菇、油菜等，日常的饮食结构以粗粮为主。

5、多吃有一定油脂，有脂肪酸的食物。如松子、芝麻、瓜子等。

7、可以每天喝些酸奶，酸奶里含有一些菌，能缩短排便周期，帮助便秘的人尽快排出废物。

9、当然，如果很严重，不是简单调理可以改变的时候，也可以咨询医生，用点开塞路之类的药物，但是即便用最好少用。