成年人怎么戒掉网络游戏

1、首先应该认识到游戏对自己的危害。比如长时间等着电脑屏幕对自己的眼睛有影响，特别是孩子。长时间坐着不运动，自己的身体也会造成影响，容易得颈椎病。特别是浪费了大量的时间和精力，如果我们将打游戏的时间用来学习和提升，我们的生活状态又会不一样。

3、想要戒掉网络游戏，一定要有决心。当我们下定决心不再玩游戏的时候，就要说到做到，不要今天一天不玩，明天就又忍不住，恢复到了以往的状态。也不要因为自己有了一点小小的进步，就放松对自己的要求，奖励自己玩游戏。一旦决定放弃玩游戏，就要说到做到。

5、其实想要戒掉游戏最好的方法，就是投入到自己的工作中。让自己忙碌起来，这样生活不但过得充实，也会忘记游戏带给我们的体验，让我们完全从虚拟的世界中回到现实中来。毕竟游戏只是存在在虚幻中的，而生活确是实实在在的，所以让自己忙碌起来吧。忘记游戏里面的一切。

7、多看书，多学习，多提升自己。长期沉迷游戏，不会对自己带来任何的好处，相反却浪费了大量宝贵的时间，如果我们用这些时间用来看书或者提升自己的专业技能，那么我们的生活会是另外的一种景象，我们可以通过几年的努力，让自己变成更厉害的角色。而不是整天只知道在家里打游戏来打发时间。