婴儿辅食：青菜胡萝卜鳕鱼面

之前看过一份研究报告，说是吃鱼的宝宝比不吃鱼的宝宝智商要高。同时也为了宝宝营养的多样化，每周都会让宝宝吃一次鱼。这次吃的是营养丰富，刺极少的鳕鱼。秉持着荤素搭配的原则，又加了青菜和胡萝卜。目前宝宝将近8个月，有一定的咀嚼能力了，就没有打成泥。

食材

鳕鱼 30g

青菜 3颗

胡萝卜 一小根

珍珠面 1包

材料准备

1、将冷冻的鳕鱼拿出来，并用微波炉解冻。解冻好的鳕鱼用柠檬腌制10分钟。

3、青菜用水浸泡洗净，放入热水中焯1分钟左右捞起，放砧板上切碎。

4、腌好的鳕鱼放锅中大火煮5分钟左右，煮熟。洗净双手，用手仔细捏碎并检查是否有鱼刺。材料全部准备好待用。

面的制作

1、锅中热水烧开，放入珍珠面。

3、煮至胡萝卜软烂，加入青菜和鳕鱼，再煮片刻即可。快要起锅的时候，如果宝宝加过奶酪，可以放一小块奶梗莓独藻酪增加口感。