女生吃什么补气血不足

生活中不少的卿鸺省髋女性朋友都存在气血不足的问题，气血不足会导致女性出现面色萎黄、失眠健忘，甚至掉头发，身材走样等问题，还可能引发身体衰老的情况。因此发现气血不足时，需要马上采取合理的调理措施。

女生吃什么补气血不足？

阿胶，药食同源，具有补血滋阴、润燥、止血等功效。同时，阿胶的吃法花样多，除了常见的东阿阿胶阿胶块，也有阿胶粉，复方阿胶浆等，复方阿胶浆方便携带，是治疗气血两虚的有效方剂。

山药是补气食品，现代药理证实，怀山药具有营养滋补、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。

番茄是比较常见的一种蔬菜，除了含有丰富的维生素外，铁元素的含量也很高，日常吃点番茄可以起到很好的补血作用。加上热量也很低，吃多了也不用担心发胖的问题。

核桃，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜着《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻，可以说是补血佳品。

补充气血，除了可以食疗以外，大家也可以适当进行瑜伽、太极拳、八段锦等有益气血的运动，适度即可，以免过量出汗进一步耗损气血。