跑步膝盖疼是怎么回事:有哪些原因导致

1、原因一：不注重保护好自己跑步虽健康但如果不注重保护自己，那跑步带来的伤害也是不可轻视的。跑起来的过程中对膝盖的伤害是最大的，所以跑步时的装备可不能懈怠，如果选择一双硬质地的鞋子在像水泥地这种坚硬的地上跑步，对膝盖的伤害是成倍递增的，疼痛感也会成倍递增。因此为了保护自己，最好是穿上有减震效果的运动鞋，尽量在塑胶跑道之类的有韧性的地面上跑步，这样会有效减轻对膝盖的伤害。

3、原因三：不科学的跑步锻炼不科学的跑步锻炼出现在这个方面，第一个方面就是不科学的进行系统锻炼，随意的进行跑步，也不根据运动量来进行测评，从而导致运动量过量对身体反而有害。