避免在夏天生病的八个习惯

1、多喝水是保持健康、帮助身体排毒和预防许多疾病的关键。

2、睡眠充足：研究表明，当你睡眠不足时，免疫系统就会被削弱，你很容易感染疾病。

3、保持手机屏幕清洁：手机屏幕比你想象的更脏，如果你不清洁手机屏幕，你可能会得病。

4、瑜伽或冥想：冥想或每日瑜伽有助于缓解压力，改善平衡，缓解压力，焦虑。

5、在饮食中加入锌：补充含锌食品，如牡蛎、牛肉、羊肉、黑巧克力、猪肉、鸡肉、坚果、菠菜......能有效预防感冒。

6、呼吸：新鲜空气有助于增加血液循环，减少压力，改善健康，适当的增加维生素D摄入量。

7、饮用热水：热水可以改善鼻腔循环，缓解鼻腔症状，帮助您对抗疾病。

8、定期更换毛巾：研究表明，厨房89%的毛巾携带大肠菌，对健康造成危害。