如何防霾，利于健康

1、1.少出门如果没有必要外出，最好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门，最好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友，最好选择公共交通工具，尽量少做私家车等，希望为缓解雾霾天气出一份力。

2、2.少开窗雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话， 可以打开一条缝通风，时间不宜太长。另外有条件的同学可以购置空气净化器，祈硗樘缎其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。

3、3.选对口罩虽然部分同学戴口罩了，但是你们带的口罩是否有用?一般口罩要想阻挡PM2.5最好选用医用N95口罩。如果有需要的，最好到正规商店或正规网店购买。

4、4.注意个人卫生入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以减轻PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清阊笺旦专洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等;同时雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。

5、5.吃好，睡好，加强锻炼饮食选择易消化的且富含维生素C或锌的食物，同时要少吃一些刺激性的食物。还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。