怎么缓解运动后的肌肉疼痛？
1、盘腿坐立，大腿膝关节拉伸。
2、肘关节下压膝盖。
3、让臀部、胯部和大腿肌肉得到拉伸。
4、做10次为一组。
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1、盘腿坐立，大腿膝关节拉伸。
2、肘关节下压膝盖。
3、让臀部、胯部和大腿肌肉得到拉伸。
4、做10次为一组。