怎样才能减肥腰和腿

1、方法选择要减腿上的肉的话，可以分辨一下自己是大腿还是小腿的问题，如果是整个腿部都有问题，那么最好的方法莫过于采用快走和慢跑了。

3、专业指导如果腰腿出现肥胖的话，其实还是可以去健身房找一些专业的教练进行一下，有针对性的指导，这样减去腰和腿可能会速度比正常，自己摸索着去做要快一些。