瘦弱的人怎样变强壮
瘦弱的人要变得强壮，得从两方面做起。一个是基础的饮食，另一个是变强壮的健身。下面，我给介绍一下。
2、饮食中水果蔬菜比例适当增加。
4、每日要保持饮用大量清水。
2、卧推，这个锻炼效果是增加胸肌。
4、站立锤式弯举和哑铃斜板托臂弯举，锻炼上臂的肱二头肌。
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瘦弱的人要变得强壮，得从两方面做起。一个是基础的饮食，另一个是变强壮的健身。下面，我给介绍一下。
2、饮食中水果蔬菜比例适当增加。
4、每日要保持饮用大量清水。
2、卧推，这个锻炼效果是增加胸肌。
4、站立锤式弯举和哑铃斜板托臂弯举，锻炼上臂的肱二头肌。