健康低脂凉拌菜
1、材料准备
2、鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，
3、切丝
4、菠菜热水焯一下
过凉水两遍，捞出沥干水分
5、混合
6、，撒芝麻和花生
7、不粘锅花生无油煎煮，有油会脆一些
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1、材料准备
2、鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，
3、切丝
4、菠菜热水焯一下
过凉水两遍，捞出沥干水分
5、混合
6、，撒芝麻和花生
7、不粘锅花生无油煎煮，有油会脆一些