小腿很粗怎么减

1、 长期站着的、长期走路的人，小腿肌肉会很发达，这类人是属于肌肉型州撅礻拇粗壮，要想瘦小腿，就得坚持。 【瘦小腿】尽量别长期站着，如果实在没办法，在站的时候，双脚轻轻踮起，用脚尖站着，保持5分钟，再放下，休息会儿，1分钟，再踮起；这样重复，每天至少坚持30分钟到1个小时。

2、 肌肉型的小腿胖，晚上，可以利用这个时候，给小腿做一些按摩。

3、 还可以利用睡觉前的时间，睡在床上，平躺，双腿以踩自行车的方式，每天坚持30分钟至1个小时，效果非常明天。

4、 还有水肿型的小腿粗壮的，这类型的人，相对肌肉型的好瘦点，水肿造成的小腿粗壮，平时吃些利水的实物，比如冬瓜、薏米、咖啡等，还有就是晚上睡觉前，不宜喝过多的人，容易造成第二天的水肿。