吃草鱼对身体有什么好处

1、 众所周知，草鱼中含有丰富的蛋白质（每100g草鱼中含有15.猱蝰逾鸾5g的蛋白质），蛋白质又是人体每天所需的重要物质（蛋白质能促进人体的新陈代谢，还是人体内细胞活动的重要组成部分）！ 因此，想补充蛋白质的朋友可以吃草鱼来达到效果！

2、 草鱼中的脂肪含量也很丰富（每100g草鱼中含有12.3g的脂肪），其能有效地缓解饥饿，为身体提供充足的能量！

3、 草鱼中含有铁元素（促进人体造血功能，预防缺铁性贫血）、钙元素（促进人体生长发育和骨骼成长）、镁元素（防止痉挛）、锌元素（增加人体大脑活动量、增加记忆力）、硒元素（具有抗癌效果）等人体每天所需重要元素！

4、 据中国古代医书记载，草鱼味甘性温，作为温中补虚的食品效果非常的好。而且草鱼本身具有促进人体全身血液循环的作用，因此，经常吃一些草鱼（将草鱼顿成汤效果更佳）对患有心血管疾病的人群也有很大的帮助！

5、 草鱼中富含维生素B1（ 维持人体内心脏、神经以及消化系统正常运转的重要生物活性物质，辅助人体内葡萄糖的代谢，预防脱发和脚气）和维生素B2（抗氧化性，参与人体内细胞的代谢，提高人体皮肤对蛋白质的利用率）。

6、 草鱼中还含有丰富的烟酸（又名“尼克酸”），其具有能促进人体的生长发育，促进人体对铁元素的吸收，增强人体的造血能力，维持人体皮肤的正常功能等作用！ 烟酸醑穿哩侬对人体的健康能起到很显著的作用，因此，可以选择吃草鱼来补充烟酸！