晚上睡不好怎么办

2025-06-28 02:36:46

1、按时睡觉。养成正常的生物钟，避免熬夜。

3、睡前喝一杯温牛奶。可以有助于睡眠。

5、睡前不要玩手机。玩手机会在不知不觉间推迟你的入睡时间。

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