如何解决失眠的烦恼

1、放松大脑：在每天睡觉之前我们一定要放松自己的大脑，不要让自己去想起一些有的没的，给自己造成一些不必要的困扰，影响自己的睡眠质量，同时放松大脑还会帮助我们删掉一些没用的记忆，提高我们的记忆储存空间。

3、在床头柜上可以放一些有利于睡眠的植物，例如薰衣草，芦荟等，记住在放植物之前先看看自己是否对这些植物过敏哦！这些植物不仅有利于睡眠还有利于身心愉悦，有利于人的身心放松。

5、睡觉之前洗个热水澡，可以帮助我们睡眠，热水澡可以使我们身体放松，令我们感到舒适，同时还可以清洁个人卫生。