轮滑初级班都学些什么内容

1、课前热身运动。教练会带着孩子们一起做头部运动、扩胸运动、振臂运动等比较简单的热身运动，提前活动活动身体。

3、高抬腿。在平行站立的基础上，高抬腿练习，跟着教练的口号，左右脚交替进行。

5、向前摔倒和向后摔倒。一、向前摔倒准备：弯腰屈膝，双手向前伸直。 开始摔倒：双手和膝盖向前扑倒，双手和膝盖同时着地。 起立，先抬起一只脚放正，抬起屁股，把另一只脚放正，起身，自己再稍微调整一下成为平行站立的姿势。二、向后摔倒准备：弯腰屈膝，双手向后伸直。 开始摔倒：双手和屁股同时着地。 屁股着地摔倒后，反转身体，此时同向前摔倒姿势一致，起立方式也相同。也就是说，向后摔倒后，反转身体，成为向前摔倒的姿势（双手和膝盖同时着地），按照上述一的起立方式起立即可。

6、外八字行走。这个动作很重要，是学习轮滑的重点基础，滑行都是在此基础上展开的。外八字站立准备，手扶膝盖不能离开，双脚保持外八字状态向前行走，步子一定要小。越走越快，慢慢就成为滑行了。

8、滑行。左手握右手，放背后，双脚还是按照外八字的方式滑行。接下来就是不断的练习、巩固，以及教练会教一些简单的花样滑行。