如何判断是否对手机上瘾

1、手机上不可以有未读消息。不论什么时候，只要发现手机上有未读的短信或者是通讯软件上有未读的消息便要在第一时间点开，保证状态为已读，确保没有未读消息后才放心。

3、强迫自己清除后台程序。随着科技的发展，手机的功能越来越强大，配置越来越好，后台有运行的旯皱镢涛程序也不会对使用手机造成太大的影响，可是，不管后台程序是否影响到了手机的使用也要将所有的后台程序进行清理。

5、手机铃声“幻听”。手机放在包里或者是口袋里的时候总是无缘无故的听到手机铃声响起或是震动，可是，拿出手机进行查看却发现手机没有任何消息，甚至手机就放在身边的桌面上都能够产生手机铃声的“幻听”。

7、软件更新强迫症。如果手机提示有软件可以更新的话便会在第一时间更新软件，如果不及时更新软件，心里就有与社会脱节的恐惧感。