心情不好怎么办

1、直面问题法知道自己心情不好的原因，如果这个原因是主观存在的，可以通过自己的努力而改变的，那么就请直面问题，这是最快速最一劳永逸的好办法。要知道，很多问题只有解决了问题根源，才能释怀。

3、积极运动法运动是一件非常有好处的事情，除了能够强健体魄，更能够让我们有积极向上的心态。心情不好时出去跑上几圈，消耗一下体力，将“不高兴”在运动中发挥消耗掉。

5、音乐的力量音乐在很多时候都能引起人情感上的共鸣，心情不好的时候戴上耳机，把音量放到适中，让你的心灵随着音乐充全煲镆起伏。如果你比较爱唱歌，也可以唱出声来。这也是排解郁闷的一种好方法哦。唱完几首歌，相信你会消除了的。