初春怎样调养身体

1、来个自我身体检查一说起春季养生话题，大家说的一定是调整饮食。这确实很重要，但相比调整饮食，你最该做的，就是自己对照自己的身体做个自我检查。刚过完春节，相信大家的身体多了几斤肉吧，有没有觉得上楼梯费劲了些，或者女士的裙装不再是平坦的小腹，而变成一圈“游泳圈”护在腰部了？节后综合症是不是也在你和你家人的身上出现了呢？只有明白自己的身体状况，才能根据状况进行适当调整，而不是听别人说该怎样进补于是急着吃这喝那的，先把自己的身体状况弄明白再说其他。

3、被褥系列的更换与卫生冬天天冷，就算是屋内开着空调，或者屋内供暖，也要选择厚一些的被褥。被罩以及床单等物品时不时的清洗，但里面的被套不能够做到那么勤的清洗极易更换。天气暖一些的时候，趁阳光正好，把被褥拿到阳台晾晒一小会儿，并轻轻的抽打一下。再暖和一些的时候最好把过厚重的棉被换成轻薄一点的，只要盖的时候不觉得冷就可以。另外枕头以及枕巾都要更加注意卫生情况，天暖了睡觉很容易出汗，而枕头与我们的脸部紧紧相靠，一呼一吸之间都有联系，一旦卫生搞不好不只是皮肤感染细菌的事情了。

5、为家人及自己做点茶、汤有矶窍崮冬天气温低，不太适合饮用太多比如果汁之类，多是一些滋补的老汤，比如鸡汤啊，人参茶啊之类的。春季到了，再饮用这些汤类上火的可能性就太大劲忧商偌了。在这个初春时节，这些过于滋补的汤类最好不要饮用了。选择一些清淡点的，比如每天喝点花茶，再比如自己榨些果汁，或者做菜时做些蔬菜汤之类的，能够清理胃肠，还能保持维生素各类物质的营养。在这里注意的是不要随意的饮用各类果汁，要根据家人及自己的身体情况进行选择。比如肠胃不好经常闹肚子的人，就尽可能避免西红柿之类的果汁，而便秘类人群可以适当饮用。所以说调养身体不是大众化，而是要根据自身的体质进行。

7、关于自身衣物的增减大家都知道所谓的春捂，茧盯璜阝就是说春季不能过早的减衣物。但嘟嘟觉得也要有个度，比如前几日，嘟嘟这里气温由零下二三十度，忽然达到了零上十度，你说要是依然穿哉捐岳觥着大棉袄大棉裤，估计人能捂出火来。所谓春捂不过是不要减掉那么多衣物罢了，然后注意早中晚温差。比如大街上那些美妞们，那天气温大约零下二是三四度的时候，嘟嘟上街看见几个小姑娘，就穿了一件单上衣褂子，一双单鞋，在大雪地里溜溜达达，看的嘟嘟冻得不行。这样的穿衣法只能导致一个结果，那就是身体埋下隐患，现在可能觉不出什么，但只要感觉到了，也就很难调理了。家里有老人和孩子的，这一点更要注意，特别是上学的孩子，早晚气温低怕冻着孩子，于是让孩子穿那么多，而中午气温一旦上升，孩子必然会出汗，这样很容易引发感冒的。