生活受挫，怎样缓解

1、平静的心。这是最重要的，不管是任何事情都有来龙去脉，一定要平静的想想是怎么回事，那才可以。不要心乱如麻，那就很容易犯错误。

2、沉着面对，纵使心里很悲伤，也要露出不明显的表情，千万不要让别人一眼看上去就是那种很紧劢实醭萱张的样子，这个时候可能对你不好的人，会继续恶语相加。

3、要用自己的行为证明给他看看，当然了首咸犴孜稍先是自己有这个能力，才进行反击，不然不捉时机，让别人看到，是会达到落井下石的效果，那岂不是更加的不好。

4、学会三思，遇到麻烦，有挫折，肯定是因为自身是不是做错了，还是没有按照正常规矩来办事，而引起别人的反感，这些都是要进行自我的反省。

5、最后要说的是别人的嫉妒，让我们遭遇了前所未有的困难，那就只能重新来，而这也是最重要的一点，保持你的进取心，才是你前进的动力。