怎么样增强记忆？

1、吃粉和零食过度。

粉和零食虽好吃，但是不要贪吃太多哦。平时应该注意按时吃饭，在不吃饭的情况下应该尽量少用其他的零食代替，这样不仅对身体好，我们也可以养成一种良好的饮食习惯。

2、压力太大。

现在大部分生活在大城市的年轻人喜欢做些挑战性大的工作，因此他们每天要顶着特别大的压力。压力一旦太大，容易引起身心疲惫，因此做其他的事就会力不从心，自然而然会不记得自己记住的事~

3、早上忘记吃早餐。

吃早餐是非常重要的事，早上起床后不要因为各种原因不吃早餐，据说在早上的某个时间段内不吃早餐，身体就没有东西吸收，然后身体就自然的吸收体内的残留物，并且年龄越大，容易引起低血糖~

4、生活不规律。

一周之内老是熬夜，睡觉的时间不满8个小时。平时的饮食也不规律，爱吃零食代替米饭，像这种情况下长期处于这种状态容易引起记忆力下降。所以，我们务必要对自己负责任，身体好才是真的好~

1、好记心不如烂笔头。

实在是记忆力真的不行的，一定要做好充分的准备。比如在我们的包包里随时准备一个小本子，纪录每天的事情。晚上的时候有空拿出来翻一翻，这种方法虽然比较麻烦，但是最能帮助到我们~

2、态度一定要认真。

有时候我们记住一件事，如果不去用心记忆，有人很容易在短时间内忘记。任何一个人不是天生的记忆王，我们都有后天的优势，做任何一件事都必须拿出十分的诚意对待，相信运气不会太差~

3、多吃点对记忆力有帮助的食物。

任何事物里都含有有助于我们人体的元素，从食物中摄取对我们人体内有帮助记忆的元素。多吃点这些食物，不仅味道好，而且还有利于身心健康，当然平时也不要忘记多运动~

4、按时休息。

切忌平时一定要按时休息，不要熬夜~熬夜真的对人的身体不好，我就试过熬夜，第二天整个人好像漂着一样，而且精神状态也不怎么好，熬夜就是受罪，晚上这么长的时间就是让我们好好休息的~