黄金比例身材标准和养成方法：[2]量化标准

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

11、肤色美在于扭箧别砷细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯斡溆弹察干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳