怎么样提升体力

1、方法一：最耳熟能详的一种方法，跑步。开始我们可以进行酾唐胱慝慢跑，距离可以不用很长，一个平时不锻炼的上班族。开始锻炼，把距离控制在3到4公里是一个比较合理的选择，之后可以更具自身的情况增加里程。

2、方法二：食补，通过均很的营养搭配来提高自己的心肺功能，从而达到提高体能的目的，不过这个方法见效慢，并且提升程度不会很大。

3、方法三：调节自己的心情，让自己尽量长时间的保持心情愉悦。这样可以让自己身体的状态调节的适合运行。