简单易学的腹部练习方法有哪些
1、动作一：坐姿收腿，坐在垫子上面双腿悬空，双腿和腹部持续发力，让双腿尽量的贴近胸部。
3、左右腿交替去做。
5、做的时候保持一个正常的频率。
7、然后向后拉伸腹部。
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1、动作一：坐姿收腿，坐在垫子上面双腿悬空，双腿和腹部持续发力，让双腿尽量的贴近胸部。
3、左右腿交替去做。
5、做的时候保持一个正常的频率。
7、然后向后拉伸腹部。