每日三杯奶，美白又塑身

1、牛奶营养丰富，含有的蛋白质中的酪蛋白、白蛋白中含有多种人体必需的氨基酸，助消化。消化率达到百分之九十八。

2、不仅如此，牛奶还有美容，养颜的作用，其含有的脂肪，蛋白质，维生素等能够很好地滋润皮肤。

3、除此以外，制蛸韶廓牛奶还有一个大多数人都不知道的作用，就是减肥。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体加速脂肪燃烧，产生促进脂肪分解的酶。

4、想减肥美容的女生，不妨多喝点牛奶或奶制品吧。不妨使用一些低脂高钙的牛奶或酸奶，每天食用三倍，每次250毫升即可。还可以吃一些牛奶餐，对减肥效果也不错呢，来试试吧！