6步简单减肥瑜伽轻松瘦肚子
1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒狙拄干喔钟。 同样动作换到左侧，保持6秒钟。
3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
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1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒狙拄干喔钟。 同样动作换到左侧，保持6秒钟。
3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。