夏季美人养成计

1、                                                    夏养心 

夏季宁心安神汤：麦冬3g，酸枣仁3-5g，泡水饮用。——养阴生津润肺清心，安神敛汗。

汗多的人可以喝点——浮小麦三豆汤，红豆·绿豆·黑豆个30g  浮小麦20g，放在锅里煮到豆软，再加适量冰糖即可，红豆绿豆可以消暑祛湿，黑豆可以乌发养颜。

2、                                                    简养心

《黄帝内经》——志闲而少欲，--放下不切实际的想法，控制好生理·心理以及物质的欲望

3、                                             看心术——开窍于唇

                                                 《夏季养心汤》1

1·嘴唇缺血淡白，面色无华或晦暗，都是心血亏虚，心气不足，在生活中会常出现睡眠不好，疲劳乏力，精神萎靡不振，都是缺血需养心，推荐强心对抗疲劳养心茶——生哂参3片  枸杞6g  菊花9g  陈皮6g  ，生哂参是养心脏的最好药物，养心安神·补血益气。枸杞补血安神·补肾益精。菊花·陈皮，健脾清心。

4、                                                《夏季养心汤》2

2·嘴唇颜色偏深紫，脸色青紫暗，这是心血瘀阻的表现，推荐夏季养心通络桃花饮——桃仁3g  藏红花几丝  玫瑰花3-5朵  黄芪3g。

1、                                        开心快乐——不上火

夏季天热，再加上吃一些辛辣刺激食物，就很容易心烦·易怒·出汗多·口舌生疮，大便干燥·小便黄，这都是心火亢盛所致的。

我们可以视觉看出来——舌尖如果赤红，便是心火亢盛。

夏季清心火神器——西瓜，古书上便有记载西瓜主消渴，治心烦，解救毒，对心火亢盛在合适不过。不过，晚上不建议吃冰镇西瓜，容易伤到阳气。

2、                                                去湿毒：病·胖

中医小方法：看舌苔，如果黄厚腻苔，就是湿毒内盛的典型表现。

                                健脾祛湿名方：四神汤  1

主要成分：山药·茯苓·薏苡仁·和莲子，以甘平为主，甘能治水，能治脾和胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。煲汤，煮粥均可。药材比例为1：1，每种药材20g左右即可。

3、2· 建议大家购买祛湿网红茶——赤豆薏米茶 ，这款对于祛湿来说已经是很经典的方子了。

3·也可以自己去药店购买药材：赤小豆30g  炒薏米30g  芦根30g  茯苓20g  陈皮10g 。可以打磨成粉冲泡，也可以不打磨直接用养生壶煮来喝。

4、4·冬瓜荷叶茶——减肥排毒专属，美容功效也很好，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，防止皮肤毛囊炎，色素沉着，美容养颜。

冬瓜籽还可以排脓，治疗肺脓疡，咳嗽脓痰，阑尾炎，便秘等有很好的疗效。

5、总结:睡好觉，养心气

        少贪欲，宁心神

        吃好肉，养心血

        喝好汤，清心火