拍哪瘦哪 达人按摩减肥10招 从头瘦到脚

1、　　大家看看我在肥胖时的照片，脸都圆起来了，更别提肚子和大腿的赘肉，以前几乎餐餐大鱼大肉酒足饭饱。　　每天从早吃到晚，外加零食，宵夜，几天下来，不胖也难。夏天到了，是时候该好好瘦身一下啦准备好了吗？下面开始吧。

3、　　每次拍打持续进行5分钟左右即可。

5、　　3、揉捏小腹去油脂法　　双手微微张开如龙爪状，轻轻捏揉自己小腹最肥胖的区域。

7、　　5、平躺抬腿画圆让你拥有迷人的腰部线条　　平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上，双手在胸酡箔挝棍前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动。　　注意保持身体其他部分不动，腹部用力，转五圈后肚子会觉得酸。　　作用：腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。　　TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。

9、　　7、敲胆经瘦腿　　敲胆经不但可以瘦大小腿外侧，它对瘦全身都有帮助。由于敲胆经促进胆汁分泌，可以加快食物的消化吸收，减少脂肪累积量。　　大腿的胆经是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段，这一段胆经是整条胆经中最易受寒，造成阻塞的一段，敲完后记得喝杯温开水，帮助排除垃圾喔。

11、　　9、小腿逆刮法消灭萝卜腿　　手握拳，往小腿肚中心一直按揉上去，按摩可改善肌肉粗壮和水肿问题，对于分解脂肪也有帮助。地心引力会让小腿肚下垂，这个动作有拉提效果。　　记得：按摩速度要慢喔。　　能量滚珠它不只刺激经络，还能够对于小腿的肌肉部份进行强力按摩，帮助小腿消除一整天久站的酸痛疲劳感。　　若是在生理期时，小腿肿胀特别严重，也可热敷照片中穴位，再搭配按压动作。