早餐吃鸡蛋 对身体有哪些好处

1、鸡蛋里面因为含有丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质等等。而且最重要的就是，鸡蛋还能换着花样吃，今天吃水煮蛋，明天吃煎蛋，后天吃蛋羹，这些都是我们的很好的选择，所以才是很多人早餐的好选择。

3、还有就是蛋黄的部位，是含有很丰富的卵磷脂的，卵磷脂被人的身体吸收之后，就会释放出胆碱的物质，这样就能够帮助促进大脑的发育，促进你的记忆力，帮助预防老年痴呆的出现。

5、保护视力。蛋黄中是含有一些抗氧化的物质的，这种物质能够帮助保护好你的眼睛，这样不管是老人还是每天需要对着电脑的上班的人群，都能够帮助你保护好你的视力，每天早上一个蛋，对眼睛也有很好的保护的作用。

6、对肝脏有好处。鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂，能够帮助促进肝脏的细胞的修复和肝脏细胞的再生，这样肝脏的健康就能够得到很好的保证，就能让你的身体的新陈代谢的能力和免疫力得到增强。

7、帮助增强体质。人在虚弱的时候，字斤谯噌最常喝的就是鸡汤，而病人在恢复期间，也会经常喝鸡汤来加快身体的恢复。其实就是因为鸡汤本身是一种很有营隧躺晏箸养，也能够帮助增强你的体质的食物，而鸡蛋也不例外，每天早上都坚持吃鸡蛋，其实也是在帮助你增强身体的抵抗力，让你的身体变得更强壮，不会轻易生病。

8、那么，鸡蛋既然好处那么多，每天上应该吃几个比较好呢?

9、无论是吃饭还是喝水，其实都是需要讲踅字忏蓣究一个度的，若是低于这个度确实是不好，但是若是高于这个度，对于身体而言也是一罩脾青槊种负担，鸡蛋也是如此，鸡蛋虽然营养价值高，吃着对身体也有很多的好处，但是吃少了可能会没效果，吃多了也可能起反效果，所以首先还是要搞清楚每天吃多少是比较合适的。

10、无论是吃饭还是喝水，其实都是需要讲究一个度的，若是低于这个度确实是不好，但是若是高于这个度，对于身体而言也是一种负担，鸡蛋也是如此，鸡蛋虽然营养价值高，吃着对身体也有很多的好处，但是吃少了可能会没效果，吃多了也可能起反效果，所以首先还是要搞清楚每天吃多少是比较合适的。