早餐吃鸡蛋对身体有什么好处

1、增强记忆力，鸡蛋中的蛋黄含有大量的卵磷脂，它可以释放胆碱来促进大脑的发育，，增强我们的记忆力

2、保护视力，蛋黄中含有抗氧化的物质，可以保护视力，对长期看电脑等视觉疲劳有缓解作用

3、降血脂，鸡蛋中虽然有胆固醇，但是它的脂肪大多是不饱和脂肪酸，对身体有很多好处

4、增强体质，鸡蛋中含有大量的蛋白质，可以增强我们的机体免疫力，不容易生病，增强体质

5、保护肝脏，鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂可以促进身体的新陈代谢，加快肝脏细胞的修复和再生，可以保护肝脏