女人食疗补肾那些食物比较好

1、阿胶 

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

2、黑芝麻 

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时

3、当归 

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

4、何首乌 

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

5、海参 

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖

6、鳖甲 

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时

7、龟甲 

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

8、龙眼干

　　在女性补肾食物排行榜10强中，龙眼干是大家非常熟悉的一种营养滋补品，味道也是非常清甜。龙眼干的食用方式非常多，无论是炖汤、泡茶还是作为零食都是很不错的，功效也很丰富，能够补血益智、补肝肾和治疗失眠健忘。

9、黑豆

　　黑豆是大家日常生活中非常熟悉的食材，它里面蕴含了大量的蛋白质，对于肝肾不好的人群来说，滋补的效果是非常显著的。黑豆的制作方式也是很多样化的，可以炖汤炒菜以及煮粥等等。

10、山药

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经。具有健脾胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，久服耳聪目明、延缓衰老的功效。主治：用于脾虚食少、大便溏泄，肺虚咳喘，遗精尿频，阴虚消渴。特别是山药中含有的皂贰可以调整血压， 降低血脂，抵抗肿瘤， 辅助治疗癌症。