男士春季养生小知识！

1、　　男性与女性比较起来，男性具有更多的不良生活习惯。从喝酒、抽烟再到不规律的饮食习惯，这一桩桩一件件无时无刻不在挑战着男性身体健康的极限。如今正值万物更新的春季，男同胞们何不乘此给自己做点春季养护的工作呢。

3、2.多喝水　　初春的天气，并不是跟春天一样，到处春暖花开，它还没有完全摆脱冬季的寒冷干燥，我们的身体处于一种缺水的状态。　　一个正常人每天喝水好在八杯水以上，因为多喝水能够促进血液循环、促进人体新陈代谢、降低患心脑血管疾病的几率，我们应该要保证足够的水分摄入。

5、　　当进入了春季，白天的时间的会变得越来越长，晚上的时间缩短，那就意味着我们人的睡眠时间变少，而《内经》的理论应该按照自然规律，在春季要适当减少时间，这也是因为如果在春季睡眠时间过多，会让体内的阴气堆积。

7、5.时间和天竣音建恬气很关键　　我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的佳运动时间，尤其是室外运动。　　研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应好、吸氧量大，运动效果也更明显。