5个破坏大脑的习惯

1、缺乏睡眠睡眠对整体健康至关重要，对大脑健康尤其重要。当我们睡觉时，大脑会自我修复。睡眠不足会抑制这一夸臾蓠鬏过程，使大脑变得脆弱。大多数人每天需要7到8个小时才能获得最佳整体健康状况。许多人可能由于夜间睡眠不足而出现认知问题。

3、社交在所有年龄段，较高的社交互动水平会导致较高的认知功能。缺乏人际交往不仅限制了大脑锻炼的机会，而且导致孤独感和抑郁的发生率更高。

5、太喜欢吃-盐：高盐消耗是导致高血压，中风风险增加，导致脑部反复小伤，导致认知缺陷的因素。-糖：许多研究表明糖对大脑的结构和功能有负面影响，既影响记忆形成又影响长期学习。