情绪烦躁、肝火旺怎么办

1、定期查查肝功能。肝功能正常，才能保证人体的各个器官正常的运转，所以每年都应该检查自己肝脏，特别是40岁以上的人。

2、要保证充足的睡眠。情绪烦躁、肝火旺，很可能是睡眠不足导致的，因此要特别注意保证睡眠质量，要每天睡够了7个小时左右才行。

3、早上应该坚持适当的锻炼生命在于运动，定时的锻炼，可以提高自己的身体素质的，比如早上起床后，过一小时爬山等就不错。

4、情绪烦躁、肝火旺的人，要注意不要吃辛辣、刺激过大的食物，否则会加重你的这些症状才。

5、注意平常不要乱吃药，因为是药三分毒，而我们肝脏是解毒器官，乱吃药容易导致肝脏功能紊乱。

6、要戒烟少酒。烟酒对肝脏的影响很大的，特别是醉酒，会对肝脏伤害很大，导致酒精中毒、脂肪肝等等，因此要戒烟少酒