关于减脂，你需要知道的几件事

2025-05-15 22:03:33

1、减脂最好的训练方式是力量训练+有氧训练，并且最好是先做力量，后做有氧

3、跑步很好，但光跑步只能瘦，并不能有这样前凸后翘的好身材

5、长期做一种有氧运动，你的身体会适应它，效果会变得越来越差

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